ХОЧЕШЬ - ЗНАЧИТ МОЖЕШЬ!

Предлагаю Вам простой и очень увлекательный метод самоанализа. С его помощью Вы не только сможете глубже заглянуть в себя, выявить проблемные стороны жизни, но и прийти к жизненному равновесию и умиротворению. Предлагаю заняться рисованием фракталов. Для этого не надо иметь способности к рисованию или особый талант живописца. Вам понадобится белый лист бумаги, черная ручка, цветные карандаши и полчаса свободного времени.

Рисование фрактала совмещает в себе диагностику и терапию. Подсознание само покажет Вам проблемные места, когда будете рисовать первый свой фрактал. А далее – легкая и приятная терапия, результаты которой не заставят себя долго ждать. Уже давно научно доказано, что цвет может исцелять, менять духовное состояние человека, т.е. лечить душу. А во время такого «неосознанного» рисования происходит контакт с подсознанием, что несёт в себе положительные эмоции.

Методу фрактального рисования уже более 20 лет. На сегодняшний день есть очень много психологов, которые работают именно по этой методике. Основан этот метод на том, что рисунок – это продолжение автора, отображение его состояния, его внутреннего мира. Это проекция состояния души на лист бумаги. По рисунку можно диагностировать общее состояние человека, нарисовавшего его.

Думаю достаточно теории, перейдем к практике.

Вам понадобятся:

1. Белый лист бумаги А4 формата.
2. Шариковая ручка черного цвета или черный тонкий фломастер.
3. Набор цветных карандашей. Чем больше цветов и оттенков – тем лучше.

Начинаем рисовать.

1. Расположите белый лист горизонтально.
2. Возьмите черную шариковую ручку, закройте глаза, расслабьтесь. Постарайтесь ни о чем не думать.
3. В течение 40 - 50 секунд рисуем непрерывную линию, стараясь охватить весь лист. Линия должна быть достаточно четкой, следите за нажимом ручки. Рисуем спокойно, со средней скоростью, без резких росчерков, часто меняя направление и стараясь заполнить как можно больше пространства. Стараемся не повторять одни и те же формы и движения.
4. Через 40 – 50 секунд останавливаемся. Открываем глаза. Получается рисунок наподобие этого:
5. Начало и окончание рисунка нельзя оставлять открытыми. Их надо подвести к ближайшей линии.
6. Если очень много крупных секторов – закройте глаза и ещё немного продолжите рисование линии.
7. Приступаем к раскрашиванию. Закрываем глаза, берем цветной карандаш, затем с открытыми глазами выбираем любой сектор и закрашиваем его. Одним цветом можно раскрасить 3-4 сектора. Затем возвращаем карандаш в общую кучу и с закрытыми глазами выбираем следующий. Если цвет повторяется – снова закрашиваем им 3-4 сектора. Важное требование: сектора, закрашенные одним цветом не должны иметь общих линий. Граничить они могут только в углах.

Для того чтобы тест получился как можно более объективным, советую сначала нарисовать фрактал, а потом смотреть раздел расшифровки. Узнав, что обозначает каждый цвет, формы линий, размеры секторов, сможете проанализировать свое внутреннее состояние, увидеть проблемы, которые волнуют Ваше подсознание, подумать над ситуацией и принять решений.

И конечно, я Вам во всем помогу разобраться.

Подписаться на новости сайта "Психология для всех"